2008.11.29 Saturday
ちょっと遅い 簡単バナナダイエット 「黒糖バナナ酢」
最近あまり聴かなくなった「バナナ ダイエット」・・・
でもバナナって身体に良いしダイエットに利くから、今回は黒糖バナナ酢ダイエット紹介しますね。
古くから日本人になじみが深いお酢を使ったダイエット方法。最近話題の黒糖バナナ酢や酢大豆など、健康やダイエットとは切っても切れない関係にある酢。実際に酢を取るだけで効果を感じている人も多いようです。そのヤセ効果の秘密はどこにあるのでしょうか？
お酢にに含まれている有機酸（酢酸やクエン酸など）は、体内に入った栄養をエネルギーに変えるのに必要な成分です。毎日とり入れれば、代謝アップ効果が期待できます。またクエン酸には疲労回復効果も。疲労感をスッキリさせ、活動的な体づくりをサポートします。さらに糖吸収をゆるやかにする効果もあるので肥満防止にも役立ちます。
ただ、酢は原液のままでは胃腸に負担がかかることもありますので。水やドリンクなどで薄めて飲んだり、食品にかけてとるようにしましょう。
簡単 黒糖バナナ酢 ダイエットで便秘解消方法 レシピ
材料（約１５回分）
バナナ・・・１本（100ｇ）
黒糖・・・100ｇ
黒酢・・・200ｍｌ
作り方
�．丱淵覆糧蕕鬚爐い董�1センチ幅の輪切りにしておく。��広口ビンにバナナ、黒糖、黒酢をいれ、ふたをせずに電子レンジ（600Ｗ）で40秒加熱する。
※これを冷めてから冷蔵庫で保存して、翌日から飲めます。バナナは１週間後取り出して。
「酢と繊維質の多いバナナで、便通が毎日に。ヨーグルトにかけるなどしてもいいですね」1日の摂取量の目安は、大さじ２〜３杯。１００ｍｌの牛乳にバナナ酢大さじ１を混ぜるとおいしい。
でもバナナって身体に良いしダイエットに利くから、今回は黒糖バナナ酢ダイエット紹介しますね。
古くから日本人になじみが深いお酢を使ったダイエット方法。最近話題の黒糖バナナ酢や酢大豆など、健康やダイエットとは切っても切れない関係にある酢。実際に酢を取るだけで効果を感じている人も多いようです。そのヤセ効果の秘密はどこにあるのでしょうか？
お酢にに含まれている有機酸（酢酸やクエン酸など）は、体内に入った栄養をエネルギーに変えるのに必要な成分です。毎日とり入れれば、代謝アップ効果が期待できます。またクエン酸には疲労回復効果も。疲労感をスッキリさせ、活動的な体づくりをサポートします。さらに糖吸収をゆるやかにする効果もあるので肥満防止にも役立ちます。
ただ、酢は原液のままでは胃腸に負担がかかることもありますので。水やドリンクなどで薄めて飲んだり、食品にかけてとるようにしましょう。
簡単 黒糖バナナ酢 ダイエットで便秘解消方法 レシピ
材料（約１５回分）
バナナ・・・１本（100ｇ）
黒糖・・・100ｇ
黒酢・・・200ｍｌ
作り方
�．丱淵覆糧蕕鬚爐い董�1センチ幅の輪切りにしておく。��広口ビンにバナナ、黒糖、黒酢をいれ、ふたをせずに電子レンジ（600Ｗ）で40秒加熱する。
※これを冷めてから冷蔵庫で保存して、翌日から飲めます。バナナは１週間後取り出して。
「酢と繊維質の多いバナナで、便通が毎日に。ヨーグルトにかけるなどしてもいいですね」1日の摂取量の目安は、大さじ２〜３杯。１００ｍｌの牛乳にバナナ酢大さじ１を混ぜるとおいしい。
週１〜２回は、汗をかくようにしましょう。
代謝が低下したりする原因に。毎日同じ時間の排便を習慣にするように心がける。
